CONECTAR CONTIGO 🧘‍♀️

Holaaaaaa mis Splendore Girls! Espero que estén super bien, yo tuve un fin de semana super rico : hice muchas cosas del hogar que siempre pospongo: lavar las sabanas, lavar las colchas, ordenar el closet, sacar todo lo que ya no uso, ver un montón de películas, entrenar a la hora que quiero, pasar tiempo con mis perritos… Se me hace ULTRA NECESARIO tener estos fines de semana de vez en cuando. Y pues dentro del montón de películas que vi, una me sonó mucho y se la quiero platicar. Es con un actor que todos ubicamos, de hecho no es película sino más bien documental. Se llama STUTZ y es con su psicólogo que le dio muchas herramientas que le ayudaron mucho y lo quería compartir con muchas otras personas así que hicieron ese documental. En este doc, hablan de un triangulito que me habla mucho, el de “COMO SENTIRTE BIEN ?”, dicen que existen 3 niveles que tienes que cuidar para conectar contigo y se los quiero compartir 

1) LA RELACIÓN CON TU CUERPO

-> Haz ejercicio

El ejercicio te va a hacer sentir mejor un 85% es comprobado y es algo que no te cuesta y esta al alcance de todos ! Te deja un mejor estado de animo entonces porque no hacerlo ? Te aporta endorfinas, energía, mejora la vision que tienes de tu cuerpo, mejoras tus posturas, te sientes más fuerte …. El ejercicio es una de las formas con las que yo conecto con mi cuerpo, me permite sentirme super bien y por eso es mi dia a dia.

También tienes que aprender a conocerte y escuchar tu cuerpo : eliges poco a poco tu actividades! Por ejemplo yo super amoooooo el box pero también a veces me quiero ir a correr una hora con mi musica sin saber nada o a veces siento que no estoy con mucha energía entonces prefiero ir a yoga, es cuestión de escucharte e ir actuando conforme eso. 

-> Cuida lo que comes 

Muchas personas que me conocen bien te pueden decir que soy super traumada con la comida jajaja. No puedes dar basura a tu cuerpo es super importante darle lo que ocupa para sentirte mejor. Obviamente no te estoy diciendo de ya no comer pizza o hamburguesa pero mas bien hacer que sea para ocasiones especiales porque vas a ver que cuando lo empiezas a dejar, empezaras a notar cambios en tu cuerpo. Por ejemplo vuelves a tomar azúcar y te sientes alterada y te da para arriba y luego luego para abajo. La cosa es ir conociendo tu cuerpo y saber que te hace sentirte bien a ti. Por ejemplo a mi me encantaba el cafe, tomaba mucho en el dia hasta que me di cuenta que no era bueno para mi porque soy una persona ansiosa y me ponía aun mas estresada entonces tuve que cambiar el cafe por el te y es algo que realmente no quería pero ahora me siento mucho mejor así ! 

2) LA RELACIÓN CON LOS DEMAS

-> Se mas social
Yo tiendo de repente a ser una persona antisocial, se me hace super fácil hacer amigos pero como que necesito mi espacio y me gusta mucho mi tiempo. A veces tantos eventos o tantas invitaciones a mí me hacen un poquito poner una barrera. Sin embargo, somos seres sociales o sea esta comprobado que las personas solas viven menos, se enferman más tienen mas probabilidad de tener depresión. Entonces si no tienes ganas, de repente te tienes que “obligar” porque hay veces que no te animas y no sabes que vas a hacer con esas personas o simplemente tienes flojera pero te obligas, vas a un evento y conoces a personas super interesantes, tienes platicas super padres y sales con una sonrisota ! 

-> Aprendes a seleccionar a quien le das tu tiempo 

Te ha pasado que el hecho de solo hablar con una persona te hace sentir sin energía? También pasa, no tienes que llevarte bien con todo el mundo, tienes que elegir a los que te rodean, si tienes personas muy negativas en tu entorno aléjate poquito y acércate a los que te valoran. 

En mi caso tengo mucha suerte porque tengo amigas con quién puedo contar y aunque no nos vemos durante un año, cuando nos volvemos a ver es como si nada y se alegran de tus logros y tu del de ellas. Esas relaciones están super importantes para sentirte bien.

3) LA RELACIÓN CONTIGO

-> Acepta todas tus versiones anteriores

Hoy escuche un podcast de Marco Antonio Regil que justamente tocaba este tema de como mejorar tu autoestima y tu autoconcepto. 

Ahí mencionaba que todos tenemos una sombra, tal vez fue tu adolescencia, tu niñez, algo con el que te avergüenzas, tu físico y así. Son cosas que tiendes a ocultar porque te dan pena o tristeza pero al hacer eso te haces un daño impresionante a tu imagen porque esa parte de tu vida es parte de ti, quien eres y quien te construyo. Entonces es importante ver por atrás y abrazarla, hiciste lo mejor posible en este momento. Somos muy duros con nosotros mismos o sea si personas te molestaban, no era tu culpa! Y por ejemplo yo era muy dura con mi yo del pasado también porque tomaba, fumaba, comía super mal, estaba muy delgada y hace poco todavía atacaba a esa parte de mí porque no entendía cómo pude vivir así y literal me daba asco casi hasta odiarme! Pero aprendi a aceptarlo, de hecho hace poco subi un reel en la pagina de Instagram de Splendore con fotos mías que me dan mucha vergüenza, de cómo vivir antes y cómo era a como estoy hoy. Hace unos meses nunca lo hubiera puesto a vista de todos así en las redes pero aprendi a hacer paz con mi yo del pasado, aceptarlo y perdonarlo. 

Por si lo quieres ver o escuchar :

Documental : STUTZ 

Podcast : Amor propio y autoestima, cómo aumentarlos? Marco Antonio Regil