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SER RESILIENTE SE APRENDE 🥊

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Hoy les quiero hablar de esa palabra que se puso de moda últimamente que vemos y escuchamos por todos lados 

“ LA RESILIENCIA”. Es una palabra que suena mucho y quería entender bien el significado: ser resiliente según yo era aguantar lo retos, avanzar y esforzarse para alcanzar tus metas. 

Fui a buscar una definición más detallada que es: la capacidad de una persona para desarrollarse bien, para continuar proyectándose hacia el futuro, en presencia de eventos desestabilizadores, condiciones de vida difíciles, a veces traumas severos y tener la capacidad de ser feliz pese a la adversidad.

Finalmente es mucho mas de lo que pensaba y no es innata, se aprende a través de las experiencias de vidas así que te quiero compartir unos tips para ser más resiliente. 

 

Tip 1. DEJAR DE VIVIR EN EL PASADO : Es fácil recordar eventos negativos que me pasaron y preguntarme porque a mi, eso me impedía avanzar porque me hacían sentir emociones negativas de eventos que ya habían pasado como el miedo, la decepción, el estrés … 

El problema no es recordar momentos, el problema llega cuando nos refugiamos en ellos. 

El objetivo es dejar de hablar una y otra vez de lo vivido, especialmente de que nos hizo daño, para pasar a vivir un presente sin cargas de culpabilidad, ni dolor. No puedes cambiar el pasado pero puedes aceptarlo, saber que cosas podrías hacer mejor si te vuelve a pasar y decirte que hiciste lo mejor posible a ese momento. Enfócate en el presente, conéctate con la realidad que estas viviendo hoy y acéptala tal perfecta como es. 

 

Tip 2. TEN UNA ACTITUD POSITIVA : Es fácil decirlo pero hacerlo nos cuesta. El sufrimiento, la molestia, el enojo es opcional, tu eliges si lo cargas a cualquier lugar donde vayas o actuar para superar el problema.
Una actitud positiva te trae cosas positivas.”
tener una actitud positiva permite tener mejores relaciones con los demás pero veras que también contigo misma. 

Y lo más importante químicamente tiene demasiados beneficios a tus células y a tu salud en general, esta comprobado que las personas felices y positivas viven más años.

 

Tip 3. BUSCA ALGO/ALGUIEN QUE TE MOTIVE : Eso es super importante para ser resiliente: “si el pudo, yo también”. Si te gusta leer, te aconsejo mucho el libro del fundador de Nike que se llama “Nunca te pares” donde cuenta su historia sin filtro, lo bueno y sobretodo lo malo de haber fundado y dirigido Nike. Es super inspirador y cuando estoy cruzando momentos difíciles lo vuelvo a leer para acodarme a qué punto es difícil que es atreverte a ir por tus sueños. Tener a unos mentores o personas que te inspiran es super importante. 

Pero también hay que buscar cosas que nos motivan. Yo estaba a un momento de mi vida donde estaba totalmente perdida e infeliz porque no tenia nada que me motivara. Odiaba el ejercicio, tomaba, fumaba hasta que un día me dije que tenia que encontrar algo que me convirtiera en una mejor version de mí. Fui a un gimnasio, descubrí el box, me enamoré de ese deporte y gracias a eso pude crear SPLENDORE

 

Tip 4. APRENDE A CONOCERTE :  Es super importante porque tú y solamente tú eres responsable de tu felicidad. Muchas veces estamos tan pendientes de las cosas que nos rodean que olvidamos detenernos a pensar en nosotros mismos. Toma tiempo para ti, DIARIO. Sin celular, sin pantallas, sin musica, habla contigo misma y en ese tiempo solitario pregúntate que es lo que se te hace feliz o lo que te ayudara a ser más feliz. De las cosas más sencillas como tomar un cafe en terraza hasta ponerte un objetivo como meterte a una actividad que te parece imposible hacer pero que siempre te llamó la atención. El objetivo aquí es pensar en cosas que te animan a levantarte cada día, actuar para hacerlo y ser más feliz. No hay mejor persona que tu para saber que te gusta y actuar. 

 

https://thesplendore.com/blogs/news

RISE YOURSELF

Quisiéramos explicar RISE YOURSELF

       Nos emociona mucho el tema de mejora personal, que involucra todo, no puede ser solamente el físico, o el espiritual o mental, tienen que ir juntas si quieres realmente ver un cambio en tu vida. 

El primer paso es aprender a conocernos, que te gusta de ti y exagerarlo, luego ver tus areas de oportunidad sin juzgarlas, que te gustaría mejorar, te gustaría ser una persona mas saludable, más inteligente, más fit, más sociable?

Con pequeños hábitos  hábitos y decisiones día a día puedes llegar a ser esa persona. Es muy fácil tomar decisiones cómodas como dormirte un rato más, ver una serie en vez de leer un libro, desvelarte a dormirte temprano, comer cosas que sabes que no te hacen bien.

 Es muy fácil caer en estas decisiones, pero qué pasa si un día a la vez vas tomando decisiones diferentes, haz escuchado del interés compuesto? Día a día, decisión tras decisión sin darte cuenta van sumando y cuando menos te das cuenta tu cuerpo se ve diferente, sabes cosas nuevas, te cuesta menos socializar, estas más saludable, etc.

 

Todos quisiéramos que los cambios se notaran de un día para otro y nos decepcionamos cuando no pasa y podemos quedarnos a la mitad del camino, todo es repetición, repetición, repetición, así se llega a la meta y con llegar a la meta no me refiero a que sufras hasta que tengas lo que querías, me refiero a empezar a tomar esas decisiones por gusto por que sabes que es para un bien mayor, no solo para un placer al momento. Porque disfrutas una comida saludable, disfrutas tu entrenamiento, disfrutas el leer un libro o el invertir en ti.

Algo importante es que NADIE LO VA A HACER POR TI, por más que tu mamá te quiera ayudar, tus seres queridos quieran verte feliz el único responsable eres TU, nadie va a hacer que superes a tu ex, nadie va a hacer que inicies tu empresa o te cambies a un trabajo que te guste, nadie va a tomar esas decisiones por ti.

Lo único que necesitas es una decisión y no voltear atrás, te fijas tu meta y no dudas y si tropiezas, al día siguiente vuelves a empezar sin excusas. 

Tienes tiempo, habilidades, puedes aprender todo lo que necesitas, solo necesitas Disciplina, todo lo que vale la pena cuesta, nada cae del cielo, si lo deseas en verdad tienes que estar listo para que puedan ir surgiendo las oportunidades.

Porque no empezar hoy? El mañana no existe, que persona te gustaría ser hoy?

#RISEYOURSELF #BESPLENDORE

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